Dietetyk kliniczny & trener personalny · Sosnowiec

Profesjonalne podejście
do Twojego zdrowia

Łączę wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej i treningu personalnego, aby kompleksowo zadbać o Twoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Stacjonarnie w Sosnowcu i online w całej Polsce.

0+ Zadowolonych klientów
0 Lat doświadczenia
0+ Ułożonych diet

Nasza oferta

Kompleksowe podejście do zdrowia i formy fizycznej — stacjonarnie i online

Dietetyka kliniczna

Indywidualnie dobrane plany żywieniowe oparte na badaniach i aktualnej wiedzy naukowej. Diety wspierające leczenie, redukcyjne i sportowe — stacjonarnie i online.

  • Analiza składu ciała i wywiad zdrowotny
  • Spersonalizowany jadłospis + przepisy
  • Stały kontakt i modyfikacje planu
  • Konsultacje online w całej Polsce
Dietetyk kliniczny Sosnowiec
Popularne

Trening EMS

Elektrostymulacja mięśni — sesja trwa 20 minut zamiast półtorej godziny. Trening indywidualny, prowadzony przez dietetyka klinicznego, certyfikowanego trenera EMS i trenera personalnego w jednej osobie.

  • Sesja 20 minut, zawsze indywidualnie
  • Trening próbny 74 zł, bez pakietu na start
  • Wywiad zdrowotny i przeciwwskazania przed pierwszą sesją
  • Postępy mierzone analizą składu ciała InBody
Trening EMS w Sosnowcu

Trening personalny

Indywidualnie dopasowany plan treningowy pod okiem certyfikowanego trenera. Skupiamy się na Twoich celach, możliwościach i bezpieczeństwie.

  • Plan treningowy skrojony pod cel
  • Korekta techniki ćwiczeń
  • Monitorowanie postępów
  • Motywacja i pełne wsparcie
Treningi personalne w Sosnowcu

Trening dla seniorów

Specjalne programy treningowe dla osób 60+. Bezpieczeństwo, prawidłowa postawa i radość z ruchu na pierwszym miejscu.

  • Bezpieczny trening dla seniorów 60+
  • Poprawa równowagi i mobilności
  • Wzmacnianie mięśni i kości
  • Wsparcie codziennej sprawności
Treningi dla seniorów 60+

Cennik usług

Wybierz pakiet dopasowany do Twoich potrzeb i celów

Usługa Czas Cena
Konsultacja dietetyczna wstępna ok. 45–60 min 129 zł
Konsultacja kontrolna 20–30 min 89 zł
Analiza składu ciała 15 min 59 zł
Jadłospis 7-dniowy
bez pakietu konsultacji
259 zł
Jadłospis 14-dniowy
więcej wariantów posiłków
359 zł
Pakiet Start
Konsultacja wstępna + jadłospis + kontrolna
1 miesiąc 449 zł14-dniowy jadłospis: 549 zł
Pakiet Kontrola
Wizyta kontrolna + nowy jadłospis
1 miesiąc 339 zł14-dniowy jadłospis: 449 zł
Pakiet Premium
Kompleksowa opieka dietetyczna na 3 miesiące — Pakiet Start + 2× Pakiet Kontrola
3 miesiące 1 069 zł14-dniowe jadłospisy: 1 369 zł
Usługa Czas Cena
Trening EMS próbny ok. 45 min 74 zł
Trening EMS próbny + Analiza składu ciała 60 min 114 zł
Pakiet 4 treningi EMS 4 × 20 min 459 zł
Pakiet 8 treningów EMS 8 × 20 min 829 zł
Pakiet 12 treningów EMS 12 × 20 min 1 200 zł
Usługa Czas Cena
Trening personalny 60 min 129 zł
Pakiet 4 treningów 4 × 60 min 449 zł
Pakiet 8 treningów 8 × 60 min 849 zł
Pakiet 12 treningów 12 × 60 min 1 259 zł
Pakiet 16 treningów 16 × 60 min 1 600 zł
Usługa Czas Cena
Seniorzy (60+)
Zajęcia ogólnorozwojowe
W studio, indywidualnie
60 min 75 zł
Pakiety — seniorzy
Pakiet 4 zajęć 4 × 60 min 280 zł70 zł za jedne zajęcia
Pakiet 8 zajęć 8 × 60 min 520 zł65 zł za jedne zajęcia
Pakiet 12 zajęć 12 × 60 min 708 zł59 zł za jedne zajęcia

Masz kartę sportową? Trenuj taniej

Posiadaczom kart sportowych oferujemy zniżkę na trening EMS w naszym studiu w Sosnowcu.

Medicover Sport
−30 zł na trening EMS
PZU Sport
−15 zł na trening EMS

Zniżka obowiązuje na trening EMS. Szczegóły ustalisz przy rezerwacji wizyty.

Metamorfozy naszych klientów

Efekty są indywidualne i zależą od punktu wyjścia, stanu zdrowia, diety oraz regularności. Zdjęcia publikujemy za zgodą osób na nich przedstawionych.

PRZED Aneta przed metamorfozą
PO Aneta po metamorfozie

Aneta, 51 lat

−20 kg w 8 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + EMS + treningi personalne

PRZED Paulina przed metamorfozą
PO Paulina po metamorfozie

Paulina, 23 lata

−15 kg w 11 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + treningi personalne

PRZED Cezary przed metamorfozą
PO Cezary po metamorfozie

Cezary, 25 lat

−25 kg w 12 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna + treningi EMS

PRZED Teresa przed metamorfozą
PO Teresa po metamorfozie

Teresa, 57 lat

−13 kg w 6 miesięcy  ·  Dieta redukcyjna

PRZED Paulina przed metamorfozą
PO Paulina po metamorfozie

Paulina, 31 lat

−6 kg w 3 miesiące  ·  Dieta redukcyjna

Co mówią nasi klienci

5,0 średniej oceny — 23 opinie w Booksy i 11 w Mapach Google, wszystkie na pięć gwiazdek. Poniżej wybrane.

"Bardzo polecam treningi EMS! Korzystam z tej formy treningów u p. Pameli od kilku miesięcy. Trenerka jest sympatyczna, zaangażowana i bardzo dokładnie tłumaczy ćwiczenia, zwracając dużą uwagę na ich poprawne wykonanie. Duży plus za elastyczne godziny, przytulną salę i sporo cennych wskazówek dotyczących zarówno samego treningu, jak i spraw okołotreningowych. Jestem mega zadowolona!"

Marta Booksy · sierpień 2026

"Jestem bardzo zadowolona z treningów EMS. Po kilku sesjach zauważyłam poprawę kondycji, większą siłę i lepsze napięcie mięśni. Zajęcia są krótkie, ale intensywne, a dzięki indywidualnemu podejściu Pani Pameli czuję się bezpiecznie i zmotywowana."

Beata Booksy · lipiec 2026

"Polecam studio i Panią Pamelę! Przyszłam zagubiona z chęcią poprawy samopoczucia i sylwetki i dokładnie to dostałam. Jadłospisy proste i smaczne, aż chce się być na takiej diecie. Dodatkowo zaczęłam treningi EMS i jestem zachwycona. Polecam!"

Katarzyna Booksy · lipiec 2026

"Bardzo pozytywnie oceniam pierwszą wizytę. W gabinecie czułam się swobodnie i komfortowo. Spotkanie było rzeczowe, przebiegało w miłej atmosferze, wszystko zostało szczegółowo wytłumaczone. Świetnie przeprowadzony wywiad wraz z analizą składu ciała. Jadłospis przemyślany, stworzony pod upodobania, przepisy łatwe i szybkie do przygotowania z produktów dostępnych w każdym sklepie. Polecam serdecznie skorzystać z oferty – bo warto."

Aneta Booksy · lipiec 2026

"Z treningiem EMS miałam styczność pierwszy raz. Jako osoba, która nie ma czasu regularnie chodzić na siłownię i jej nie lubi, jest to dla mnie świetna alternatywa, aby pobudzić zastane mięśnie. Wbrew pozorom trening daje mocny wycisk. Nie sądziłam, że w ciągu 20 minut można wykonać tak intensywny trening, podczas którego zaangażowane są wszystkie mięśnie. Przemiła atmosfera, trening jest indywidualny — przez co cała uwaga skupiona jest na technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Serdecznie polecam."

Ewa Booksy · kwiecień 2026

"Polecam! Świetna atmosfera, profesjonalne podejście do klienta, a samo miejsce w pełni przystosowane do treningów. Jestem bardzo zadowolona i chętnie wrócę."

Marlena Booksy · luty 2026

"Gorąco polecam konsultację wstępną u Pani Pameli, dietetyka klinicznego. Wizyta była bardzo wnikliwa, a podejście empatyczne. Dietetyk bardzo dokładnie przeanalizowała moje badania i styl życia. Dokonała również profesjonalnej analizy składu ciała. Otrzymałam proste i bardzo konkretne zalecenia. Jadłospis nie jest skomplikowany, taki domowy, pyszne posiłki aż chce się jeść. Bardzo profesjonalne i indywidualne podejście do pacjenta. Polecam!"

Anetta Booksy · marzec 2026

"Po kilku treningach EMS wyraźnie widać progres – większa siła, lepsza kondycja i ogólnie lepsze samopoczucie. Trenerka bardzo fajna, pozytywna i motywująca, zawsze zwraca uwagę na technikę i dopasowuje trening do możliwości. Zdecydowanie warto!"

Mateusz Booksy · styczeń 2026

"Serdecznie polecam Pamelę Nawrot! Profesjonalne podejście, ogromna wiedza i indywidualne podejście do klienta. Plan żywieniowy i treningi są świetnie dopasowane, a efekty widoczne już po kilku tygodniach. Dzięki współpracy z Pamelą czuję się lepiej, mam więcej energii i motywacji do działania."

Agnieszka Booksy · październik 2025

"Bardzo ładne studio, świetna atmosfera i dużo sprzętu do ćwiczeń. Ogromnym plusem jest parking, na którym zawsze znajdzie się wolne miejsce — rano, a także popołudniu. Serdecznie polecam."

Paulina Booksy · wrzesień 2025

"Serdecznie polecam trening EMS z Panią Pamelą. Swoją życzliwością i profesjonalizmem potrafi sprawić, że nawet sportowy laik będzie czuł się dobrze i swobodnie. W czasie sesji udziela niezbędnych wskazówek, koryguje postawę i na bieżąco kontroluje fizyczny stan podopiecznego. Na pewno wrócę. Warto jeszcze zaznaczyć, że w okolicy nie ma problemów z parkowaniem."

Maciej Booksy · sierpień 2025

Wszystkie opinie znajdziesz w Booksy i w Mapach Google.

Z naszych diet

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne — przekonaj się sam

Często zadawane pytania

Masz pytanie? Sprawdź, czy jest już tutaj

Wstępna konsultacja dietetyczna trwa ok. 45–60 minut i odbywa się stacjonarnie. Podczas spotkania wspólnie omówimy Twoje cele, nawyki żywieniowe oraz ewentualne problemy zdrowotne. Konsultacja obejmuje: szczegółowy wywiad dotyczący stylu życia, preferencji żywieniowych i aktywności fizycznej, analizę dotychczasowych nawyków żywieniowych, analizę składu ciała, a także wstępne wskazówki dotyczące zrównoważonej diety — dopasowane do Twoich potrzeb i celów. Na koniec omawiamy dalsze kroki współpracy i plan dietetyczny. To doskonała okazja, aby rozpocząć zdrową zmianę i osiągnąć trwałe rezultaty!
Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) to metoda treningowa wykorzystująca impulsy o niskiej częstotliwości do kontrolowanych skurczów mięśni. Dzięki połączeniu świadomego napięcia i elektrostymulacji angażujesz wiele grup mięśniowych jednocześnie — sesja trwa 20 minut. Trening wspiera budowanie i wzmacnianie mięśni, w tym mięśni posturalnych stabilizujących tułów.

Dla kogo? Dla osób, które chcą wzmocnić mięśnie, mają ograniczony czas, wracają do aktywności po dłuższej przerwie albo nie czują się dobrze na siłowni. Przed pierwszą sesją przeprowadzamy wywiad zdrowotny i sprawdzamy przeciwwskazania. Zobacz szczegóły treningu EMS w Sosnowcu.
Pierwsza sesja EMS to trening wprowadzający — zaczynamy od programu „Przyzwyczajenie do impulsu" (ok. 3 minuty), który pozwala oswojić się z działaniem elektrostymulacji, a następnie przechodzimy do planu „Trening Próbny" (do 12 minut). Cały pierwszy trening trwa ok. 15 minut.

Kolejne treningi: Przez pierwsze 8–10 tygodni zalecamy maksymalnie jedną sesję tygodniowo (do 20 minut), aby zapewnić odpowiednią regenerację i adaptację organizmu. Po tym okresie wprowadzenia między intensywnymi sesjami EMS należy zachować co najmniej 4-dniową przerwę, co pozwala uniknąć nadmiernego obciążenia mięśni i zapewnia optymalne efekty treningowe.
Tak! Oferujemy konsultacje i opiekę dietetyczną zarówno stacjonarnie w Sosnowcu (ul. Piłsudskiego 41), jak i w pełni online — przez wideokonferencję. Plan żywieniowy, kontakt i wizyty kontrolne możesz realizować z dowolnego miejsca w Polsce.
Pierwsze efekty — poprawa samopoczucia, więcej energii, lepszy sen — pojawiają się zazwyczaj po 2–3 tygodniach. Widoczne zmiany sylwetki następują zwykle po 4–8 tygodniach systematycznej pracy z planem żywieniowym i treningowym. Każdy organizm jest inny, dlatego dbamy o indywidualne tempo.
Tak. Prowadzimy bezpieczne treningi dla seniorów 60+, zawsze dostosowane do indywidualnych możliwości i stanu zdrowia uczestnika.
Oczywiście! Oferujemy bony podarunkowe na wszystkie nasze usługi — idealny prezent dla bliskich dbających o zdrowie i sylwetkę. Wartość bonu zależy od wybranej usługi, dzięki czemu możesz dopasować go do potrzeb obdarowywanej osoby. Skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo, aby wybrać odpowiednią opcję.
Elegancki bon podarunkowy Studia Treningu i Dietetyki — z listą usług i kodem QR do rezerwacji

Voucher podarunkowy

Konsultacja dietetyczna, analiza składu ciała albo trening — do wręczenia bliskiej osobie albo pracownikom. Elegancki bon w wersji drukowanej, ważny 6 miesięcy, faktura na życzenie.

Zobacz vouchery

Umów wizytę online

Wybierz termin bezpośrednio poniżej — szybko i wygodnie, 24/7. Rezerwacja przez Booksy, potwierdzenie od razu na e-mail. Możesz też umówić się telefonicznie — numer znajdziesz w karcie kontaktowej obok.

Zarezerwuj termin w Booksy → Otworzy się profil studia w Booksy — ten sam kalendarz, co w oknie powyżej.

Telefon +48 572 419 259
Adres ul. Piłsudskiego 41, 5 piętro 41-200 Sosnowiec
Godziny otwarcia Pon–Pt: 08:30–20:00 Sob: 09:00–18:00 Ndz: 11:00–17:00

Baza wiedzy o zdrowiu

Ekspercka wiedza dietetyka klinicznego i trenera personalnego — bez mitów, bez skrótów myślowych.

Dietetyka

Dlaczego waga nie spada mimo deficytu kalorycznego?

Jesz mniej, ćwiczysz, a waga stoi? 11 najczęstszych powodów, przez które masa ciała nie spada mimo deficytu — i co z tym zrobić.

mgr Pamela Nawrot · · 7 min czytania
Czytaj więcej
Dietetyka

Analiza składu ciała InBody w Sosnowcu – co naprawdę pokazuje badanie?

Waga to nie wszystko. Sprawdź tkankę tłuszczową, masę mięśni, nawodnienie i tłuszcz trzewny na InBody 270S — z omówieniem przez dietetyka klinicznego.

mgr Pamela Nawrot · · 5 min czytania
Czytaj więcej
Trening

Treningi personalne w Sosnowcu – sprawdź, czy to coś dla Ciebie

Trening personalny nie jest tylko dla sportowców. Kameralna atmosfera, indywidualne podejście, trening w parach — także dla początkujących.

mgr Pamela Nawrot · · 7 min czytania
Czytaj więcej